Sei stanca.
Ma non è colpa tua.Lo senti ogni giorno: quel peso che non sai nominare.
La sensazione di correre senza arrivare. Di esistere solo nelle cose che fai per gli altri e di sparire, lentamente, da te stessa.
Ti dicono che è normale. Che è la vita. Che tutte le donne ce la fanno.
Ma tu lo sai che qualcosa non torna.
Questo libro non ti chiederà di aggiungere nulla alla tua lista infinita. Non ti chiederà di svegliarti all'alba, meditare un'ora o trasformarti in qualcun'altra.
Ti chiederà una cosa sola: quindici minuti al giorno per te.Quindici minuti per ricordarti che esisti.
Che hai bisogni.
Che il tuo valore non dipende da quanto ti sacrifichi.
Dentro queste pagine troverai:La scienza dietro la tua stanchezza e perché non è debolezzaGli strumenti per dire no senza sentirti in colpa
Un metodo gentile per tornare a te, un giorno alla voltaLa verità sulle bugie che ti racconti — e il permesso di smettereNon è un libro che ti chiede di cambiare tutto.
È un libro che ti chiede di cominciare. Da te.
Sara Marchi è insegnante, pedagogista e coach al femminile. Accompagna le donne a ritrovarsi — un quarto d'ora alla volta.
✨ E se quei 15 minuti al giorno potessero cambiare il modo in cui vivi le tue giornate?
Ho scritto “I miei quindici minuti”
pensando a tutte quelle donne che corrono, si prendono cura di tutti, incastrano mille cose… e alla fine della giornata si rendono conto di non aver avuto nemmeno un momento per sé.
Questo libro nasce per ricordarti una cosa semplice:non hai bisogno di avere più tempo.
Hai bisogno di iniziare a dare valore a quello che hai 15 minuti per fermarti.
15 minuti per ascoltarti.
15 minuti per respirare, scrivere, progettare, ricominciare.
Non è un libro sulla perfezione.È uno spazio tutto tuo.
Smetti di sopravvivere, inizia a esistere un quarto d’ora alla volta.
Se senti che è arrivato il momento di ritrovare un po’ di te.
Ti i segno a farlo attraverso piccoli gesti, strategie di orgaznizzazione smart e routine pratiche che renderanno fisiologici e automarici i tuoi nuovi habits.
Perché dovresti scegliere i miei quindici minuti?
Perché forse non hai bisogno di un’altra lista di cose da fare.
Hai bisogno di uno spazio che sia finalmente tuo.
I miei quindici minuti nasce per accompagnarti a ritrovare tempo, presenza e attenzione verso te stessa, anche quando le giornate sono piene e sembra impossibile fermarsi.
Non aspettarti la formula magica per diventare perfetta o organizzare ogni minuto della tua vita.
Aspettati qualcosa di più concreto un piccolo rituale quotidiano per tornare ad ascoltarti, mettere ordine nei pensieri, capire cosa conta davvero e trasformare i piccoli passi in cambiamenti reali.
Al suo interno troverai spunti di riflessione, esercizi pratici, checklist e pagine operative per organizzare le tue giornate, fare il punto della settimana, riconoscere ciò che hai fatto e imparare anche a guardare con gentilezza ciò che non sei riuscita a fare.
Perché quei 15 minuti non sono tempo perso.
Sono tempo che scegli di restituire a te stessa.
Cosa puoi aspettarti
✨ più consapevolezza di come utilizzi il tuo tempo
✨ piccoli esercizi da portare nella tua quotidianità
✨ pagine per organizzare, riflettere e fare il punto
✨ uno spazio per ascoltare ciò di cui hai davvero bisogno
✨ un approccio semplice, senza perfezionismo e senza sensi di colpa
✨ la possibilità di trasformare
15 minuti al giorno in un'abitudine tutta tua
Non aspettare di avere più tempo.
Inizia a dare valore a quello che hai.
l tuo quarto d'ora può cominciare oggi.
Ti consiglio di stamaprlo in copisteria osì sarà ancora più bello, di valore, intimo il tuo percorso. Se ti perdi hai la tua bussola sul tavolo in cucina.
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